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Ice Cream Sandwich

The program 300 abs let you to systematize and help in your workouts.

The program 300 abs it is a complex of exercises thanks to what you can develop your abdominal muscles. 

This program of training of a press let you to to strengthen the abs and also to pump up your belly in the form of "six pack", "heater" or "cells" provided regular training.

The program create such way that you can start workout depending of your training level and you can systematically develop your muscles.

The app includes next functionality:
- 21 workouts programme
- fast statistics (your current average level, current program, status and medals)
- backup and restore data to remote server 
- the reminder feature helps you don't miss a workout
- a function of cloud storage data for easy storage and transfer of personal statistics
- warm-up before workouts
- a possibility to change a program in an unsuccessful training session
Workouts divided into 21 programme from 0 to 300 sit-ups. Choose the right program for you depending of your training level.
We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (300 push-ups, 50 pullups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.
Do not be lazy, do workouts and be healthy!
The program is designed for lifting the torso or the leg raises - lying on your back
Rules of the program: before start training you should run the test. The purpose of the test is to determine the maximum number of cruciani (body lifting) at a time you can do. Now basis on the test result, select the programme and start training. Press the button after each set to trigger the timer for rest (have a rest recommended time or change in accordance with their feelings). Observe the mode of rest and proper nutrition.
Example: in the test you did 52 crunches. Choose from the list the program 51-60. Remember to have 2 days rest after the test to restore.
Be healthy and exercise!
There is an advertising in the application, you can turn it off using in application purchases.
कार्यक्रम 300 पेट आप व्यवस्थित और अपने वर्कआउट में मदद करने के लिए करते हैं। 

कार्यक्रम 300 पेट यह क्या आप अपने पेट की मांसपेशियों को विकसित कर सकते करने के लिए अभ्यास धन्यवाद की एक जटिल है।

एक संवाददाता के प्रशिक्षण का यह कार्यक्रम पेट को मजबूत करने के लिए और भी "सिक्स पैक", "हीटर" या "सेल" के रूप में नियमित रूप से प्रशिक्षण प्रदान किया में अपने पेट के ऊपर पंप करने के लिए करते हैं।

कार्यक्रम इस तरह से है कि आप अपने प्रशिक्षण के स्तर के आधार पर कसरत शुरू कर सकते हैं बना सकते हैं और आप योजनाबद्ध तरीके से अपनी मांसपेशियों को विकसित कर सकते हैं।

एप्लिकेशन अगले कार्यक्षमता शामिल हैं: 
- 21 वर्कआउट कार्यक्रम
- तेजी से आँकड़े (अपने वर्तमान औसत स्तर, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिति और पदक)
- दूरस्थ सर्वर से डेटा बैकअप और पुनर्स्थापना
- अनुस्मारक सुविधा में मदद करता है आप एक कसरत न भूलें
- आसान भंडारण और व्यक्तिगत आंकड़ों के हस्तांतरण के लिए बादल भंडारण डेटा के एक समारोह
- वार्म अप वर्कआउट से पहले
- एक संभावना एक असफल प्रशिक्षण सत्र में एक कार्यक्रम को बदलने के लिए
व्यायाम 0 से 300 उठक-बैठक से 21 कार्यक्रम में बांटा गया। अपने प्रशिक्षण के स्तर के आधार पर आप के लिए सही कार्यक्रम का चयन करें।
हम मजबूत चक्र में कार्यक्रम के साथ परिसर में इसका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। (300 पुश-अप, 50 पुलअप, 300 स्क्वाट) चक्र से सभी कार्यक्रमों के संयोजन आप रिकार्ड समय में एक मजबूत और स्वस्थ शरीर मिल जाएगा।
आलसी मत बनो, वर्कआउट करना और स्वस्थ हो!
कार्यक्रम धड़ उठाने के लिए डिज़ाइन किया गया है या पैर को जन्म देती है - अपने पीठ पर पड़ा
शुरुआत प्रशिक्षण इससे पहले कि आप परीक्षण चलाना चाहिए: कार्यक्रम के नियम। परीक्षण करने के उद्देश्य से एक बार जब आप कर सकते हैं पर CRUCIANI (शरीर उठाने) की अधिकतम संख्या निर्धारित करने के लिए है। अब परीक्षा परिणाम पर आधार, कार्यक्रम का चयन और प्रशिक्षण शुरू करते हैं। आराम के लिए टाइमर को गति प्रदान करने (एक आराम अपनी भावनाओं के अनुसार समय या परिवर्तन की सिफारिश की है) प्रत्येक सेट के बाद बटन दबाएँ। आराम और उचित पोषण की विधा का निरीक्षण करें।
उदाहरण: परीक्षा में आप 52 crunches किया था। सूची कार्यक्रम 51-60 से चुनें। परीक्षण के बाद बहाल करने के लिए 2 दिनों के आराम के लिए याद रखें।
स्वस्थ हो सकता है और व्यायाम!
आवेदन में एक विज्ञापन नहीं है, तो आप इसे आवेदन खरीद में का उपयोग कर बंद कर सकते हैं।


हमारे साथ ट्रेन और लोहे पेट मिलता है। अब कसरत के लिए अपने ही घर ट्रेनर।

300 sit-ups abs workout. Be Stronger

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